ACTIVIDADES

Actividad 1: ¿Con qué foto me identifico?

En esta actividad pondremos en común diferentes fotos, de las cuales individualmente se elegirá la que más nos llame la atención. Posteriormente, deberemos explicar individualmente el por qué hemos realizado dicha elección, qué sensaciones nos ha transmitido y finalmente, relacionarla con alguna experiencia cercana que hayamos vivenciado.

Actividad 2: Mindfulness.

En esta actividad nos colocaremos en círculo con un ovillo de lana, el cual iremos rotando mientras de fondo escuchamos música relajante. Cuando la música pare, quien tenga el ovillo en sus manos tendrá que explicar a los demás integrantes del equipo algo bueno que haya sucedido en su día, profundizando en nuestras experiencias y consiguiendo sacar lo bueno de nuestro día a día, mediante emociones positivas.

Actividad 3: El espejo.

Esta actividad se basa en un ejercicio de risoterapia, en el que, nos colocaremos por parejas, uno frente al otro. Un miembro de la pareja deberá representar mediante mímicas diferentes gestos y el contrario deberá imitarlo, mientras intentan aguantar la risa. El que no consiga el objetivo de la actividad, perderá el juego.

Actividad 4: Mood Meter.

Esta actividad consiste en la realización de un medidor de emociones a través del cual podemos identificar diferentes emociones atendiendo al nivel de energía, así como si la emoción es o no agradable. Con esta actividad podremos medir nuestras propias emociones.

Actividad 5: Caja de las emociones.

Para esta actividad nos colocaremos en círculo y para su realización será necesaria una caja, que contendrá en su interior papeles con diferentes emociones. Cada integrante del grupo deberá sacar sin mirar una de las emociones y representarla al resto del equipo, que deberán adivinar de qué emoción se trata.

Actividad 6: ¿Cómo te sientes?

Para esta actividad necesitaremos un papel continuo, en el cual intentaremos plasmar nuestras emociones. ¿De qué manera?  Mientras escuchamos diferentes tipos de música, tendremos que dibujar lo que ésta nos transmita, realizando trazados más largos, más cortos, más o menos intensos, con diferentes formas, … variando éstos en función de las sensaciones que nos transmita la melodía.